Abnehmen mit Elan - durch gezieltes Ernährungsmanagement

Dieser Kurs ist auch für Menschen zur Vermeidung von Typ 2 Diabetes, Bluthochdruck, Insulinresistenz, Fettleber und Fettstoffwechselstörungen geeignet

In diesem Kurs lernen Sie, wie einfach es im Grunde ist, ausgewogen, natürlich und kalorienreduziert zu Essen. Oft sind es schon kleine Veränderungen die Großes bewirken. Wichtig ist dabei, die kleinen Veränderungen an Ihre persönliche Lebenssituation anzupassen und nicht umgekehrt. Nur so können Sie die Ernährungsumstellung dauerhaft beibehalten, dabei abnehmen und das erreichte Gewicht halten.

Daher werden im Kurs keine Kalorien oder Fettpunkte gezählt, sondern es stehen individuell auf Ihre Lebensgewohnheiten und Bedürfnisse abgestimmte Tipps im Vordergrund, die leicht im beruflichen und privaten Alltag umgesetzt und beibehalten werden können.

Sie müssen nicht dauernd an "gesundes Essen" denken und nehmen so ganz nebenbei ab - In der Gruppe fällt es leichter und jeder hilft mit wertvollen Tipps und Spaß weiter, das Lachen darf schließlich auch nicht zu kurz kommen :-)

Der Kurs umfasst 10 Einheiten a`60 Minuten und kostet 130 €.

Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, so daß Krankenkassen ihn mit mindestens 75 € bezuschussen,. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Termine werden noch bekannt gegeben.


Bleib gesund - Ess Dich fit

In den letztzen Jahren kommt es zu immer mehr verschiedenen Trenddiäten, bzw. Kostformen, sei es Intervallfasten, Paleo, Low Carb, Low Fat, Laktosefrei, Glutenfrei, Vegan, Vegetarisch...die Liste ist lang, aber was gibt es zu beachten und sind sie wirklich sinnvoll oder gar gesundheitsschädlich ?

Dieser Kurs richtet sich an Gesunde, die Sich über "gesundes Essen" informieren möchten.

Themen werden unter Anderem die Nährstoffzusammensetzung sein, also wieviele und welche Fette, Kohlenhydrate ja - nein und in welcher Qualität - Stichwort Ballaststoffe und Zucker, Eiweiß unser Lebenselixier und natürlich Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

Wie sieht es mit Fertigprodukten aus und worauf sollte ich bei Nahrungsergänzung achten - ist sie überhaupt sinnvoll? Wie sieht es beim Essen gehen aus, gibt es da auch etwas zu beachten ?

Im Vordergrund stehen individuell abgestimmte Tipps, die leicht im beruflichen und privaten Alltag beibehalten werden können. In der Gruppe lernt es sich leichter und mit viel Spaß sowieso !

Der Kurs umfasst 10 Einheiten a`60 Minuten und kostet 130 €.

Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, so daß Krankenkassen ihn mit mindestens 75 € bezuschussen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Termine werden noch bekannt gegeben.


"Nur das Beste für mein Kind – Essen ist Chefsache"

Ein Präventionskurs für Eltern mit Kindern von 4 bis 7 Jahren

Entdecken Sie für Ihre Kinder die bunte Welt der Ernährung.

So geht es vielen Eltern: Ihr Kind möchte das selbst gekochte Essen nicht probieren. Es will am liebsten nur Nudeln mit Tomatensoße. Für Eltern ist es nicht immer einfach, Gerichte auf den Tisch zu bringen, die allen Wünschen gerecht werden. Lecker, vielseitig und vollwertig soll Essen und Trinken sein und auch ein fester Bestandteil im Leben der Familie.

Die Kraaibeek GmbH hat für Eltern mit Kindern von 4-7 Jahren einen Wegweiser dafür erarbeitet. Unser Elternkurs bietet Ihnen eine Fülle von Tricks und Tipps für den Ernährungsalltag. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Kinder lustvoll ans Essen heranführen und Diskussionen vermeiden.

Der Kurs ist kurz, praktisch und pragmatisch. Er orientiert sich individuell an Ihnen als Familie und bietet Platz für Ihre persönlichen Fragen.

"Nur das Beste für mein Kind - Essen ist Chefsache" richtet sich an Eltern, dauert 10 Stunden, verteilt sich auf 5 Termine und beinhaltet auch eine 3-stündige Kochveranstaltung. Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Teilnehmen können Versicherte aller Krankenkassen.

Dieser Kurs kann von Eltern z.B. im Rahmen einer Kita-Veranstaltung gebucht werden.

Jeweils 4 Termine mit insgesamt 8 Stunden, inklusive einer 3-stündigen Kochveranstaltung. Kosten: 150 €, inklusive Lebensmittelkosten.

Termine, Ort und Zeit nach Vereinbarung


Safarikids

SAFARIKIDS-FitFood – Was ist das?

SAFARIKIDS-FitFood ist ein Programm für die ganze Familie. Sie und Ihre Kinder entdecken Neues in den Bereichen Essen und Trinken. So erfahren Sie beispielsweise den Unterschied zwischen Hunger und Appetit, erklimmen die Ernährungspyramide oder spüren versteckte Fette auf.

In einem gemeinsamen Koch-Camp lernen die Kids und Sie spielerisch, wie Sie sich lecker und gut ernähren. Schritt für Schritt können Sie zusammen als Familie zu Genießer-Experten werden und Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten verbessern. Damit es zwischen den wöchentlichen Treffen im Basiscamp nicht langweilig wird, geht die SAFARI-Entdeckungstour auch auf eigene Faust zu Hause weiter. Dort gilt es, kleine Tour-Aufträge zu erfüllen.

SAFARIKIDS gibt Kindern zwischen acht und zwölf Jahren und ihren Familien die Möglichkeit, durch die Entwicklung eigener Stärken neue Wege zu Wohlbefinden und Gesundheit zu entdecken. Der Name SAFARI ist Programm:

  • selbstbewusst
  • aktiv
  • fit
  • ausgeglichen
  • robust
  • integriert

Nächster Kursbeginn: nach Vereinbarung
Zeit: nach Vereinbarung